Neuer Kurs ab Freitag, den 7. November 11 – 12 Uhr!
Pilates-Barre-Fusion
Was ist Pilates-Barre-Fusion?
Pilates-Barre-Fusion kombiniert Barre-Elemente mit den Prinzipien von Pilates – und bietet dir:
- Kombination der Disziplinen: Pilates trifft auf Ballett.
- Fokus auf die Körpermitte: Für mehr Stabilität und Kraft.
- Barre-Unterstützung: Balance bei intensiven Übungen für Beine & Po.
- Kleine, kontrollierte Bewegungen: Sprechen gezielt jede Muskelgruppe an.
- Hilfsmittel: Gewichte, Bänder & Bälle sorgen für Abwechslung.
- Gelenkschonend: Ideal für jedes Alter & Fitnesslevel.
Deine Vorteile
- Formen & Straffen: Für eine lange, schlanke Silhouette.
- Mehr Flexibilität: Beweglichkeit spürbar verbessern.
- Bessere Haltung: Aufrechter stehen, selbstbewusster bewegen.
- Balance finden: Koordination & Stabilität fördern.
- Starke Körpermitte: Ein stabiles Fundament für Alltag & Training.
Pilates
Pilates basiert auf Yoga und ist ein Zusammenspiel von physischem und mentalem Training. Bei Pilates gibt es sechs Prinzipien: Konzentration, Zentrierung, Atmung, Kontrolle, Präzision und ein fließender Bewegungsablauf. Jede Übung ist immer mit der Atmung koodiniert und die Qualität der einzelnen Bewegung steht im Vordergrund. Neben den sechs Prinzipien konzentrieren sich die Übungen auf die Mitte des Körpers und ihre Stabilisierung. So wird die Tiefenmuskulatur des gesamten Körpers mit kontrollierten und fließenden Bewegungen gekräftigt.
Die Übungen erhöhen den Stoffwechsel, verbessern die Elasthizität der Muskeln und die Beweglichkeit der Gelenke. Stress wird deutlich schneller abgebaut, Konzentration und Entspannung gefördet.
Pilates ist also für jeden geeignet, von jung bis alt, die Ihrem Körper etwas Gutes tun und Stress abbauen möchten.
Ballett Barre
Ein schweißtreibendes Training und der neuste Trend aus den U.S.A.
Hier werden Ballettübungen an der Stange und in der Mitte zu Fitnessbewegungen umgewandelt, die den Muskelaufbau sowie Haltung fördern.
Tanzerfahrung ist hierfür nicht notwendig – nur Spaß an cooler Musik, Cardiotraining und einem entspannenden Stretching zum Schluss!